Dolor de rodilla en la noche: cuando la articulación se queja al silencio del descanso

Acomodarse en la cama puede ser el primer alivio, aunque no siempre resuelve el problema. Quienes sufren artritis y duermen de costado suelen encontrar alivio al colocar una almohada entre las piernas; para los que descansan boca arriba, el especialista en medicina deportiva y atención primaria Wesley Baker propuso ubicarla debajo de las rodillas. Esa leve flexión, sostuvo, reduce el contacto dentro de una articulación desgastada. Sin embargo, aclaró que esas medidas sirven para mitigar la incomodidad mientras se coordina la consulta con un profesional, porque elegir un tratamiento adecuado requiere conocer qué la provoca.

Frío o calor, según el origen de la molestia

El especialista diferenció las aplicaciones de ambas terapias. El calor suele resultar más útil cuando se trata de una molestia crónica asociada con artritis, mientras que el frío puede aliviar mejor una lesión reciente por sobreuso. Si existe hinchazón, el hielo también ayuda a disminuir la sensibilidad de la zona. Como opciones de alivio localizado mencionó geles, cremas y parches antiinflamatorios.

Antes de tomar un analgésico, conviene revisar la medicación en uso

Baker explicó que el ibuprofeno y el naproxeno pueden reducir la inflamación, aunque advirtió sobre posibles interacciones con anticoagulantes. En esos casos, la elección de alternativas como el paracetamol debe definirse junto con el profesional tratante. Una medida básica antes de recurrir a cualquier analgésico es revisar qué otros fármacos se están tomando.

Por qué el dolor se vuelve más evidente al acostarse

El especialista señaló que el movimiento ayuda a mantener lubricada la articulación. Al bajar la actividad durante el reposo, disminuye esa lubricación y puede percibirse más el dolor acumulado. La presión y una posición sostenida también pueden acentuar un problema previo, tanto en una rodilla como en ambas. Entre las posibles causas mencionó lesiones, inflamación y artritis. Y agregó que correr sobre pavimento puede dejar una carga que se siente al terminar el día, por lo que sugirió la natación y el ciclismo como formas de ejercitarse con menos impacto.

Cuándo consultar al médico

• El dolor persiste a pesar de los cambios de postura y los cuidados en casa.
• La molestia corta el sueño de manera habitual.
• Dificulta las actividades cotidianas, como caminar, subir escaleras o levantarse de una silla.
• Aparece hinchazón, enrojecimiento o aumento de la temperatura en la articulación.
• Se está bajo tratamiento con anticoagulantes o se toman otros medicamentos de manera regular.

La recomendación central de Baker fue clara: el dolor nocturno de rodilla merece una evaluación profesional cuando impide dormir o altera la rutina, porque solo identificando la causa puede definirse el tratamiento adecuado. El especialista insistió en que aliviar el síntoma es un paso, pero no reemplaza la consulta.